ジム退会して後悔するのは切望する目標がない人。目標があれば後悔しない
- トレーニングジムを辞めようか迷っているんだけど、退会したら鍛えてきた体型はだらしなくなる？退会しない方がいい？
- 絞ってきた体重や増やしてきた体重がジム退会後に戻っていっちゃうのか不安。
- スポーツジムを退会した後に、退会を後悔しないための意識すべき生活習慣はある？
ジムが習慣化してきたアナタが、ジムに通わなくなった途端に太ったりしてしまうのか不安ですよね。結論から言いますと『ジムを退会して後悔する人は、自制心が無くだらしない人だけ』です。
あなたは『自制心が無く、だらしない人』ですか？
食事制限しているのに隠れてお菓子やカップ麺を食べちゃっていませんか？ゲームをダラダラ遊んでしまい夜が明けるなんてことないですか？酔った勢いでお酒の量が増えていませんか？
以上のような方は、ジム退会しない方がいいですよ。ジムに通ってきた長年の苦労と会員費が水の泡になります。スグ太りますし、筋肉量落ちるでしょう。
一方で、ジムを退会しても後悔しない人も居ます。それは『明確な目標がある人』です。
この方はジムを辞めたって引き締めた体は維持できちゃいます。まだ目標体型に到達していない方だって、ジムを辞めても理想の身体に必ず近づけます。
今回は『ジム退会して後悔する人はこんな人』『ジム退会後も体型維持と理想へ近づくための方法』の2点を解説していきます。
- プチうつの改善解消のために筋トレを始めたアラサー
- スポーツジムに通うが「自分の目標とジムで得られる効果の不一致」と「ジムに通うのが面倒」になり半年間で退会
- その後は自宅で0円で自重トレで「好きな時に好きなだけできるトレーニング」が自分のズボラ性格に適していて4年以上継続中
- アンガールズの田中さんのような骨が浮き出るガリガリ体型から、腕・胸・背中・太ももに筋肉が浮き上がり、服の1サイズが上がるほど体の厚さが増した細マッチョ体型に。脱ぐと筋肉バキッと。
- さらに、気が付けば鬱の症状は綺麗さっぱり消えていた。これぞ筋トレの力！筋トレは私のベストフレンド！
ジム退会して後悔するのは『ジム依存症』の人だけ
ジム依存症…は言い過ぎですけど、つまり『トレーニングジムだけでしか、筋トレや有酸素運動をやる気が起きない人』がジムやめると後悔します。
あなたは今までで、都合が合わずにジムに行けない日が続いた時、自宅などで腕立て伏せやスクワットを自主的にしましたか？自主的にウォーキングやジョギングをできましたか？
もしあなたが「ジムという環境に自分を置かないと自主的に運動なんてできない。会員費を支払って自分を追い込まないと運動できない」と自覚している方は、ジムを退会しないでください。
ジムに行かないと運動する気が起きない、こういう方は多いので恥ずかしいことではないですよ。大丈夫。私の父もジムに行かないとダラダラし過ぎる人ですし。
運動継続は大事な事ですから、継続する為ならトレーニングジムを活用するのも賢い方法です。自己投資は素晴らしい。
ジム通いで目標体型に到達したアナタへ
まずは、目標達成おめでとうございます！！
ジムに通ったおかげで血圧が基準値に安定した！着れなかったウエストのズボンが履けるようになった！理想の引き締まったカラダが手に入った！
そんなアナタに、1つ質問させてください。
「あなたは、ジム退会後も自主的にトレーニングを続けられますか？」
健康維持や理想の美ボディ維持には、トレーニング継続が必須です。
ジムに通っていた時と同じ食生活を続ければ運動しない分が太りますし、筋肉は年齢と共に減少するものですし、使わない筋肉は衰弱へまっしぐら。上に向いたお尻も重力に負けて下向きに。
せっかく到達した体を維持できる自信がないなら、覚悟がないなら、ジム継続をオススメします。
ただ、ジムへ通う頻度を減らして会員費を節約したり、『chocoZAP』などの格安ジムに変更するのは賢い運動継続ですよ。
何事も現状維持が大変です。これからはアナタのペースで過酷な”維持トレーニング”を頑張ってくださいね！
ジム退会して後悔しない『運動目的が明確な人』とは
ジムに行けない日々が続いた時でも、自主的にトレーニングできた人は『ジム依存症ではない人』です。あなた自身の健康管理を自主的にできる素晴らしい人。
自主的に運動できる人って、結局『達成したい目標が具体的で明確』なんですよね。何が何でも叶えたい目的が原動力。
- 肩こり腰痛とおさらばしたい
- 誰もが二度見するプリ尻が欲しい
- いつまでも若々しい肌と脳年齢でいたい
- ダイエット成功して私を振った男を見返したい
- 杖をついて頑張って歩く高齢者にはなりたくない
もしあなたが以上のような具体的な目標があれば、ジムを退会しても後悔しないでしょう。
なぜなら、運動を自主的に続けられるマインドがあるので、自宅であろうがトレーニング継続は出来るんです。
筋トレや有酸素運動は、基本ツライものです。自分を疲れさせて追い込むわけですから。なので「目標がないまま何となく運動し継続する」なんて無理ゲー。
さらなるボディメイクは自宅で目指せる
まだ理想体型にはなれていないけどジム退会を悩んでいる方へ。自宅でもボディメイク可能なので安心してください。ダイエットも筋肉増量もできる！
例えば、目的に特化したプロのレッスンを自宅で受ければ確実に目標に近づけます。
『SOELU』
レッスンを受けたい時いつでも、プロの指導の下でトレーニングできるので、自己流筋トレで起こる怪我も防ぎやすいです。
ジムに行かずとも、理想の身体を最短距離で向かう方法はありますので、ぜひ活用してみてください。
また、ジムのような高強度筋トレも工夫をすれば可能です。公園の鉄棒や筋トレグッズを使ったり。
高強度な自重トレ方法は、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてみて。
目標がなくとも「運動好き」ならジム要らず
明確な運動目標が無くても「純粋に運動が好き」で、トレーニングジムに通っている方もいますよね。
運動後の達成感が最高！体の筋肉成長を実感するのが楽しい！昨日より2秒早く走れた！テニスが楽しい！汗かいた後の一杯目のビールがバカ美味い！などなど
そんな「運動自体が好き」な方も、ジムを退会しても後悔しないでしょう。
運動するモチベーションがある方なので、ジムを辞めたところで何の支障もないでしょう。
ただ注意して欲しいのは、筋肉に一点集中で強烈な刺激を与えるトレーニングはジムだけでしか得られません。自分を強烈に追い込むことが楽しい方は、ジム継続を推奨します。
自宅トレが苦手なら未経験スポーツの世界へ
ジム退会して、自宅で黙々とトレーニングするのが苦手。いつも同じ景色の中をジョギングするのは楽しくない。そもそも「同じことを繰り返すトレーニング」自体が好きじゃないねん！
そういう方は、トレーニングの代わりに『新たなスポーツを始める』のもアリ！
ゴルフ/テニス/卓球/バスケ/バドミントン/フットサル/弓道/ダーツ/スキー/スノボ…
スポーツも立派な運動ですから、上達を楽しみながら体を動かすのも超オススメです！
人生経験として「やったことが無いスポーツ」に飛び込んでみると、新たな出会い・新たな刺激があるかも？アラサーの私はゴルフに目覚めました。打ちっぱなしが超気持ちいい！
ジム退会して後悔するか不安なら「一旦退会」しよう
通っていたジムを一度退会したら「再度入会してはいけない」なんてルールは無いです。
ジムからしたら、一度離れたお客さんが帰ってきたのですから大歓迎な話ですから、一旦退会してみるのがオススメ。
自主的なトレーニング生活が続かなければ再度入会すればいいだけ。これが一番賢い。
何事も体験してみなければ分からないんですよね。自主的に運動を始めるって意外と難しいことですから。自宅には娯楽誘惑で溢れていますし。
パーソナルトレーナーがいる方も退会する際は、その方に遠慮する必要はありません。
その方に退会する後ろめたさを感じて会員費を浪費する方がバカげています。アナタの人生はアナタだけのもの。アナタの有限なお金や時間は、アナタが自由使って管理しましょうね。
そのパーソナルトレーナーさんも、あなた以外にも生徒さんがいます。特別に仲良くなったのなら、先生と生徒から友人同士になればいいじゃないですか。一生の別れじゃない。
ジム退会を悩ます要因「継続特典の消失」
ジム継続で何かしらの特典を獲得していて、退会を悩んでいる方も居るでしょう。
- 継続年数が増えると会員費が安くなる
- 継続年数が増えると嬉しい粗品が貰える
- ジム利用者だけプロテインが割安で買える
- 家族割が適応されて会員費がお得になっている など
でも、考えてみてください。
ジムを辞めようと思っているモチベーションでジム利用を続けて、ダラダラと会員費で消費していくのはモッタイナイでしょう？
継続特典は、あくまでも「おまけ」。おまけに執着していたら本質の「財産消耗」はいずれ大きな損失になってしまいます。
会員費を支払わない方が、生活が豊かになるのは間違いない。
ジム退会しても後悔しない『自重トレ』を開始しよう
ジムをただ辞めただけでは、リバウンドや筋力低下に繋がってしまいます。ダラダラすれば、またジム通いをすることになり、再び会員費を搾り取られる日々になるかも。
そんなことにならないためにも『ジムで手に入れた体を維持するトレーニング』や『自宅でも理想の身体に近づけるトレーニング』をしましょう。
- 自宅内でできる自重トレーニング
- 公園の鉄棒を利用した懸垂系トレーニング
- 自宅周辺や通勤通学路のウォーキングやランニング
ジムに行かなくてもトレーニング方法は沢山ありますので、健康維持と筋力維持、さらには理想の体重や体型に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
自宅トレーニングで何をすればいいのか分からない方のために、当ブログではトレーニングメニューの考案方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
↓ジム並みの高強度な自重トレも紹介中↓
まとめ：ジム退会して後悔する人って結構います
今一度、アナタに質問しますね。
「あなたは、ジム退会後も自主的にトレーニングを続けられますか？」
トレーニングはジム退会後も必要。トレーニング継続できる自制心や意欲がないなら、このままジムでのトレーニングを続ける方が吉です。
自宅などで自主的にトレーニングする向上心があるのなら、今すぐジム会員費をゼロにしてOK！
一旦退会してみて「やっぱりジムじゃないと運動続かないわ」と感じたら、再度入会しても良いし『chocoZAP』などの格安ジムに乗り換えるのも賢い選択です。
『ジムじゃないと理想の体型に近づけない』なんてことはありません。あばら骨が浮き出るガリガリ体型から自宅トレだけで卒業できた私が保証します！！
