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プチうつコラム【プチうつ】ココロの逃げ道は読書で現実逃避すれば良い
11月 3, 2019 yubon 何かに没頭する時間は不安な気持ちを忘れさせてくれます。 私は普段、読書をしていなかったのですが、私がプチうつになってから読書を …
プチうつコラム【プチうつ】ずぼらな人でも自律神経を改善できるヨガ本を紹介
10月 31, 2019 yubon 私が実際にプチうつになって、最初に読んだ本です。 この本のヨガを少しずつ始めて、体を動かすきっかけとなり、 今では散歩や …
プチうつコラム【プチうつ】不安を抜け出したい人必見！今すぐできる3つの改善策
10月 16, 2019 yubon しかし、家にこもっていると、 暇になる 自分を客観的に見る時間が増える 不安が募る 心の状態悪化 という悪循 …
プチうつコラム【プチうつ】スマホとの付き合い方が特効薬
10月 11, 2019 yubon そんな方には、いきなりですが特効薬をお伝えします。 ズバリ！ スマホは使うな です。 その理由を本記事にて【プチうつ】だった、とろろが実践編も含めて具体的にお伝えします …
プチうつコラム【プチうつ】何もかも不安になっていた私。
10月 9, 2019 yubon はい、そうですね。 今回は時間の流れ沿って当時の気持ちの状態を細かく書いていきます。（恥ずかしいですけど。） 病院での受診はしていないため、 鬱なのか、プチうつなのか、 …
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