【大丈夫】不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌【おすすめ10選】
- 自分でも分かるくらい気持ちが落ち込んでいる。
- 何事にもやる気が起きず、体に力が入らない。
- 明日の試験や仕事で緊張する、夜も眠れない。
そんな不安な時こそ『頑張れ！負けるな！走れ！』と励ましてくれる曲を聴きたくなるのですが、こういう時に聴く”元気ハツラツ系”の曲って精神的に追い込まれませんか？
私のような不安障害などを抱える心の強くない人間には、背中を押してくれる系の楽曲は逆効果なんですよね。
ただでさえ日常生活のプレッシャーで潰されそうなのに、さらに歌で「負けるな！」と背中を押されると、現実のプレッシャーと応援のプレッシャーで心がぺちゃんこになってしまいます。
逃げ道が閉ざされたような気分で胸が苦しくなっちゃうんです。
だからこそ『弱ってしまった今のあなたを認めてくれる楽曲』で、心の逃げ道を確保しましょう。
心に余裕を。不安でいっぱいの頭に余白を。
そこで本記事では『不安で押しつぶされそうな時にぜひ聴いてほしい歌』を10選で紹介していきます。
音楽の好みは人それぞれなので、紹介した楽曲がアナタの好みにぶっ刺さる可能性は極めて低いでしょう。
ですが、少しでも参考になれば、心に余裕が生まれれば幸いです。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：1曲目
『虹』Aqua Timez
この楽曲は『大丈夫』という歌詞が沢山出てきます。
アナタの弱った背中を押すのではなく、温かい手で背中をさすってくれているような歌詞が続きます。
私が一番好きな歌詞はココ。
巡る季節のひとつのように
悲しい時は 悲しいままに
幸せになることを急がないで
自分の中に発生してしまったネガティブを遠ざけて消し去るのではなく、ネガティブと向き合って認めてあげる時間もあっていいと頭をポンポンと撫でてくれるような。
精神的にどん底だった私がこの歌詞を聴いた時は、我慢することなくスッキリするまで泣きまくりました。アラサーの男が一人で大号泣。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：2曲目
『はいよろこんで』こっちのけんと
アップテンポな楽曲なので、ハイテンションで乗り越えようぜ系かと思いきや。
この楽曲は『心が弱ってしまったアナタに向けたSOS共感』が込められています。
まずは『はいよろこんで』のMVの概要蘭をご覧ください。
そして、楽曲の解説動画も合わせてご覧ください。
こっちのけんとさんの経験から生まれた『SOSを言えず心で息詰まっているアナタへのエール』なんです。
あなたの心が壊れる前に、ぜひ誰かにSOSを出してくださいね。やり遂げろ。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：3曲目
『夜明けまで強がらなくていい』乃木坂46
たったいま辛い出来事があったら、一人になって聴いてみてほしい楽曲です。
私が一番好きな歌詞はココ。
暗闇は暗闇は涙を捨てる場所
希望はどこにある？生まれ変わる瞬間
夜明けまでもう強がらなくていい
泣きたい時は泣いていい。泣いた先には絶望の先には『希望』しかないからと、弱い自分を許してあげられる優しい曲。
そして、楽曲が進むにつれて、サビが繰り返されると、どんどんと胸に渦巻いていた不安や闇がどんどんと晴れていって勇気も与えてくれます。
悲しみに寄り添い、最後には前を向ける。そんな素敵な曲なんです。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：4曲目
『決意の朝に』Aqua Timez
本記事でAqua Timez2曲目。ちなみに私はAqua Timezファンというわけではありません。
決意の朝には、ダメダメな自分を「そのままでええやん」と優しく肩を抱いてくれるような楽曲。
私が一番好きな歌詞はココ。
生きてゆくことなんてさ
きっと 人に笑われるくらいが
ちょうどいいんだよ
自分のミスとかで落ち込んだ直後に聴いてみてください。ホッとしますよ。
完璧んま人間なんていない。失敗して当たり前。そんな当たり前なことを改めて心に言い聞かせてくれるので、ギュッと苦しかった胸が安堵で満たされますよ。
さらに、サビになると『勇気が出ず思ったことを口に出せない人間へ』の最強フレーズ。
辛い時 辛いと言えたらいいのになぁ ah
僕たちは強がって笑う弱虫だ
寂しいのに 平気な振りをしているのは ah
崩れ落ちてしまいそうな自分を守るためなのさ
この歌詞に続く歌詞も、弱った人間の想いの代弁。共感の嵐。
この歌詞に共感する人はこの曲を聴いて、誰もが膝から崩れ落ちて安心できるでしょう。
私も「この苦しみは自分だけじゃないんだ」と思えて、何度も気が楽になっています。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：5曲目
『何歳の頃に戻りたいのか？』櫻坂46
過去に戻ってやり直したいことがある、恥ずかしい事があった、悔しい事があった、挫折した。
今が辛すぎる、楽しかった学生時代に”あの頃”に戻りたい。
そんな方に、ぜひ聴いてみてほしい楽曲です。
きっと、過去の事なんてどうでもよくなるはず。未来へと続く”今”に集中できるはず。
私が一番好きな歌詞はココ。
今が過ぎる足音が聴こえなくて
（目の前の景色に意識を奪われて）
こんな日もいつの日か輝くんだ
今シンドイ思いをしている学生は、何のために学校なんだ、何のための勉強なんだ。
でも、きっと学生時代は輝きます。今は辛くても。
今しんどい想いをしている社会人は、仕事で心をすり減らして、青春時代に思いを馳せる。
でも、今の頑張りがきっと将来のアナタを糧になります。
過去が辛かったとしても、過去が輝いて見えても、この楽曲を胸に刻んで今に集中しましょう。
ちなみに、私はこの楽曲のおかげで、当時は仲良かったが今は付き合いが無い友人の結婚式を欠席しました。勇気を出して、招待状の欠席の文字に丸を。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：6曲目
『笑えれば』ウルフルズ
今はダメでも、上手くいかなくても良い。私たちの中にある”焦り”を抑えてくれる楽曲。
あれもこれも、やることがいっぱい。失敗も多い。そんな方へ。
私が一番好きな歌詞はココ。
誰もが みないつも
満たされない思いを
胸の奥に抱いたまま
歩き続けてゆくとにかく笑えれば
どんなに悲しい辛い悔しい思いをしても、アナタだけじゃない。
一日の終わりに作り笑いでもフフッとできればきっと前を向ける。そんな気がしてきませんか？
生きていれば楽しい事ばかりじゃないし、辛い事ばかり胸に積もっていくけど、笑顔を意識的に作っていきましょう。
体と心は繋がっています。作り笑顔でも心はラクになります。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：7曲目
『Rasen』Jon-YAKITORY（歌っているのは『ado』さん）
あなたのモヤモヤを爆発させてストレス発散できる1曲。
誰かのせいにしてはいけないと頭では理解している、でも誰かのせいにしたくて仕方ない。そんな時にぜひ。
私が一番好きな歌詞はココ。
尻もしない奴らは言う
何が正しくて誰が悪か
決めつけで底の浅い倫理を広げてお前らのせいだ
SNSの誰かの声で傷つきやすい時代、だからこそ他人の意見をスルー出来るように。
他人は他人、アナタはアナタ。それを忘れずに。
嫌なことがあったら、この曲を聴きながら自室でクッションをソファやベッドにたたきつけて「お前らのせいだ！」と心で叫んでストレス発散するのもオススメ。
adoさんの声が、きっとアナタのモヤモヤを外へ吐き出してくれますよ。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：8曲目
『ALONES』Aqua Timez
アクアタイムズは、泣き崩れた私たちの心の声を的確に歌ってくれているんですよね。
弱い私たちの代弁者、と言っても良い。
この楽曲は、挫折した瞬間、失敗した直後、走り疲れた時に聴いてほしいです。
私が一番好きな歌詞はココ。
Why do we feel so alone anytime?
全てを受け止めなくてもいいよ
Why do we feel so alone anytime?
こらえることだけが勇気じゃない
曲の最後の最後の歌詞がコレ。泣けますよ。
見栄を張って泣くのを我慢して、くやしさを何とかバレないように隠しているアナタへ。
もう弱音を抱えていないで全部吐き出しちゃいましょう。
ネガティブの我慢は、体に悪いですから。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：9曲目
『ストロー』aiko
この楽曲は恋愛テーマだと思います。
ただ私は、励ましの曲と受け取りました。
弱った私たちを励ましてくれる歌詞はココ。
君にいいことがあるように
あるように あるように
この歌詞が曲中に何度も出てきます。
何度も何度も私に向けて言ってくれている気がして、自然と涙が出てきたことがあります。
歌詞全部を読むと、別れた恋人への想いや元気がない恋人への想いなどが想像できます。
ですが私は、この歌詞だけがジンジン胸に沁みてきたんです。
優しいaikoさんの声で、願うように歌うこの歌詞は、間違いなく泣けます。
不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌：10曲目
『ともに』WANIMA
最後に紹介するのはロックナンバー。
前を向ける精神状態じゃない方には弱いアナタを認めてくれて、少し前を向けそうな方には、大きく背中を押してくれます。
私が一番好きな歌詞はココ。
生きて耐えて時に壊れ泣いて迷う影に笑顔咲き誇る
生きていれば 命さえあれば
生きてさえいれば、いつか前に進める。だから弱ったって大丈夫。
そう魂に火を灯してくれる歌詞と、立ち上がりたくなる走り出したくなる疾走感が、私たちの背中を追い風のように押してくれます。
生きていて。大丈夫。
まとめ：不安で押しつぶされそうな時に聴きたい歌【おすすめ10選】
本記事で、少しでもアナタの気持ちが楽になれたなら幸いです。
頑張れない時に頑張ろうとするほど、心がすり減ってしまいます。
すり減った心は擦り傷や骨折のようにスグには回復しません。
なので、心の負担や傷だけは避けてあげましょう。
あなたの心を守れるのは、あなた自身だけですから。
曲の力を借りて、我慢していた感情を垂れ流して、今を一緒に生きていきましょう。
だれだってツライ。あなただけじゃない。きっと大丈夫。
